Să ridici un baril este o exerciție foarte excitantă care te face să te fortifici și crește rezistența ta. În plus, este o modalitate amuzantă de a-ți îmbunătăți fitness-ul! Această secțiune te va oferi sfaturi rapide și strategii pentru a ridica barele în siguranță. Ține minte să o faci corect, altfel poate să te ducă la blestemă în loc să obții doar rezultate.
Picioarele cu care să ridici: Când ești pregătit să ridici un baril, încovoiează-ți genunchii și lasă picioarele să facă treaba. Prin aceasta, păstrezi coloana vertebrală aliniată și în siguranță. Nu rotește corpul sau faci mișcări bruscă, deoarece acestea pot duce la stres și/sau blestemă. Într-un fel, este similar cu un măgură; a avea genunchii încovoiți te va ajuta să ridici mai bine.
Îngheță Core-ul: Într-un sens fizic, muserile core - adică, musculatura abdominală și a spatelelor inferioare - joacă un rol important în ridicarea obiectelor grele. Ele sunt importante pentru a susține corpul tău și a menține stabilitatea. Când ridici acea barilă, trage-ți abdomenul pentru a strânge acele museri core. Acest lucru te va ajuta să te concentrezi pe modul corect și să ai tendința să te uite dacă ești în mișcare.
Grip Puternic: Când ții barila, ambele mâini trebuie să o țină ferm. O preluare solidă este esențială pentru a preveni scurzarea barei din control. Experimentează cu modul în care te ții de ea până când găsești ceva care să-ți permită să te simți confortabil și sigur atunci când o ridici. De obicei, dacă ai un grip slab, vei găsi foarte greu să ridici barila corect.
Formează-te pe această obișnuitate: Este exact ca orice altă abilitate, cu cât te antrenezi mai mult, cu atât vei fi mai bun! Ridică bare frecvent pentru a te ajuta cu forța și forma. Folosește bare pe care le poți manipula ușor, apoi, pe măsură ce devii mai puternic și mai asigurat, crește greutatea. Și va fi așa -- cu cât te antrenezi mai mult, cu atât vei deveni mai bun!
O Scurtă Istorie a Ridicării de Bare Ai știut că măcinătorie de bancă cu moară conică nu este o distracție nouă. Acest lucru se întoarce mult mai înapoi, la mulți ani în urmă, când era un instrument pe care îl necesitau pentru a fi tari fizic în muncă. Oamenii solgeau barele ca parte a vieții lor zilnice. Sârbătorirea Învățăturii cu Bare a evoluat, având acum o formă mai scurtă a sportului, cu reguli și evenimente proprii. Acum, aceasta s-a transformat într-o prezentare competitive de forță pentru oameni.
Sfaturi #3: Rămâneți concentrat - Dacă barele pot să se deruleze, puteți să vă pierdeți concentrația mentală, care este cel mai important 'muscul' dintre toate atunci când vine vorba de a le ridica. Este un exercițiu de a rămâne concentrat și determinat. Prin vizualizarea reușitea voastră în ridicarea și ținerea barei, puteți crește încrederea în voi și performanța.
Nantong Fengwei oferă clienților analiză profesională a produselor de piață și soluții complete, producție specializată în ridicarea butoaielor, răspuns rapid la termenele de livrare ale clienților, precum și asistență tehnică 24 de ore pentru piesele de schimb necesare.
Nantong Fengwei a fost mereu inovator în tehnologia și cercetarea dezvoltării pentru ridicarea butoaielor. Dispune de o echipă tehnică foarte experimentată în echipamente farmaceutice. Este un producător profesionist de înaltă calitate pentru echipamente de preparare solidă în China.
Fengwei Machinery este producător și distribuitor profesionist de echipamente medicale pentru ridicarea butoaielor. Avem peste 8 categorii și peste 200 de specificații de produse. Suntem certificați conform sistemului de management al calității ISO9001.
Nantong Fengwei ridică butoiul la filozofia „siguranță calitativă, profesionalism și inovație” și oferă produse și servicii mai bune companiilor farmaceutice naționale și internaționale.
Nantong Fengwei
Întotdeauna urmărește să fie printre cele mai bune din lume
Tehnologie pentru a servi
Domeniul farmaceutic
EN
